Das Powerhouse ist das Kraft- und Kontrollzentrum, das die Bauchmuskulatur, die unteren Rückenmuskeln, den Beckenboden und die Gesäßmuskeln umfasst.
Das aktive Powerhouse bildet das Zentrum jeder Pilatesübung. Es stützt die Wirbelsäule in der Bewegung und ermöglicht dem Körper, alle Übungen von diesem zentralen Kraftgürtel aus durchzuführen.