Das Pilatestraining versetzt den Körper in seinen natürlichsten Zustand: in Bewegung. Im Fokus stehen Körpersymmetrie, Atemsteuerung, Stärkung der Bauchmuskulatur, Stabilisierung von Wirbelsäule, Hüften und Schultern, Flexibilität der Muskeln, Beweglichkeit der Gelenke sowie Kraftentwicklung über den gesamten Bewegungsumfang der Gelenke hinweg. Pilates ist für jedermann geeignet, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Unter professioneller Anleitung bietet Pilates eine schmerzfreie Bewegungserfahrung ohne Verspannungen und Überlastungen.
Regelmäßiges Pilatestraining schafft ein ausgeprägtes Bewusstsein für die Bewegung des eigenen Körpers, seine Balance und Symmetrie. Es schult die innere Wahrnehmung und fördert die Achtsamkeit für sich selbst. Es begünstigt Stressabbau und Ausgeglichenheit. In Kombination mit den positiven Effekten durch die Kräftigung und Mobilisierung des Körpers sowie einer guten Körperhaltung, führt das Pilatestraining in wenigen Monaten zu einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden.